رجيم قاسي لمدة اسبوع للكرش سريع المفعول

رجيم قاسي ، رجيم قاسي لمدة اسبوع ، رجيم قاسي للكرش ، رجيم قاسي وسريع المفعول ، رجيم قاسي في اسبوع ، رجيم قاسي للرجال ، رجيم قاسي خلال اسبوع ، رجيم قاسي سريع ،

الرجيم القاسي للدكتور محمد ربيع ينزل 5كيلو بالأسبوع
تعليمات :-
1- الحركه والمشي مع التمارين
2- عدم النوم مباشره بعد الأكل
3- الأكل ببطئ والمضغ الجيد
4-شرب الماء مهم للغايه في أي وقت ماعدا بعد الأكل مباشره
5- الأكثار من الخضروات الورقيه
6- لابد من اضافه ملعقه زيت مع السلطه

الأفطار:
3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم
الضحى:
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
قبل الغداء:
خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون
الغداء :
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه.
المغرب:
حبه فاكهه
العشاء:
علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي

رجيم قاسي لمدة اسبوع للكرش سريع المفعول

---

v[dl rhsd gl]m hsf,u gg;va svdu hgltu,g

يسسلمو عالمعلوومه

وأإأإأصــلي قلبوووووو

تسلمي ياعثل

مشكووره على المعلومه...
الله يعطكي الف عافيه ...
واصلي ...